網(wǎng)上有很多關(guān)于pos機(jī)怎么跑,女跑者怎么跑才能又美又颯的知識(shí)，也有很多人為大家解答關(guān)于pos機(jī)怎么跑的問題，今天pos機(jī)之家(www.tjfsxbj.com)為大家整理了關(guān)于這方面的知識(shí)，讓我們一起來看下吧!
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2、線上POS機(jī)和線下POS機(jī)的區(qū)別？
pos機(jī)怎么跑
?? Weekly Marathon Q&A
有人說：“女跑者是跑圈瑰寶。”
曾經(jīng)有份數(shù)據(jù)說中國女性跑者的比例大約在30%以下，能夠堅(jiān)持下來的女跑友真的不容易。同樣是跑步，女生要面對(duì)的事兒可麻煩多了：胸部晃動(dòng)、生理期、風(fēng)吹日曬……等等。關(guān)愛女性跑者，人人有責(zé)！我們特別雞凍地為廣大女跑者們送上了一期女性跑者問答特輯，以此來鼓勵(lì)（鞭撻）她們好好訓(xùn)練好好比賽不斷PB。
①女生第一次跑馬拉松，應(yīng)該如何備賽呢？
吳寧可：
你可以把一場馬拉松比賽的準(zhǔn)備工作分為賽前和賽中兩個(gè)階段來進(jìn)行：
1）賽前
賽前準(zhǔn)備分為比賽裝備、訓(xùn)練內(nèi)容和飲食三部分。
A.比賽裝備：
貼身的裝備最好穿熟悉的舊衣服，裝飾性裝備請(qǐng)隨意。
舊裝備的含義是：不包括簇新的、剛買回來的裝備，這樣的新裝備很有可能會(huì)造成大面積的皮膚磨損。
B.訓(xùn)練內(nèi)容：
比賽日前兩周開始進(jìn)入降低訓(xùn)練強(qiáng)度的調(diào)整階段，單次跑步距離以3，5，8公里為主。
第一階段：也就是第一周，一周三次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練中間間隔一天。
第二階段：進(jìn)入第二周，前三天每天3-5公里，起到消耗糖原的目的。剩下比賽日前三天休息，保證充足睡眠。
C.飲食部分：
①進(jìn)入備戰(zhàn)前兩周，吃熟悉的食物，不要嘗試新的、不了解的食物。
②進(jìn)入備戰(zhàn)最后一周，前三天少吃碳水化合物（各類主食），后三天可以相對(duì)地多吃碳水化合物。
2）賽中
賽中的準(zhǔn)備分為心率、體力分配和補(bǔ)給兩部分。
A.心率、體力分配部分：主要按照前期慢——中期稍快——后期看情況是加速還是減速。
舉例：平時(shí)145心率配速是6分，那么比賽當(dāng)日的「前期慢」的階段，可以用140心率跑3-5公里的熱身，如果是首馬，還要計(jì)算因?yàn)椤感那榧?dòng)而心率高」的因素，可以使用6分半-7分左右的配速跑3-5公里的熱身。
「中期快」的階段，可以提高心率和配速，比如心率可以維持在160左右最為安全，這個(gè)配速可以持續(xù)整個(gè)比賽，如果后期體力不夠，可以進(jìn)行減速，如果后期還有余力，可以嘗試沖刺到終點(diǎn)。
B.補(bǔ)給部分：
①逢補(bǔ)給站必進(jìn)，食物和飲料都可以補(bǔ)充適量，避免大口、急促地補(bǔ)給，避免補(bǔ)給過多、過飽引起岔氣。
②如果要跑成績，可自己攜帶熟悉的能量膠，需要注意的是，補(bǔ)充完能量膠也需要進(jìn)行補(bǔ)給清水，以便能量膠更好地被吸收。
②跑動(dòng)時(shí)胸太晃影響配速，如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)Bra？
吳寧可：不只是影響配速那么簡單。
重復(fù)的大幅擺動(dòng)會(huì)使乳腺組織被過度拉伸，乳房內(nèi)的彈性纖維受到永久性傷害導(dǎo)致胸部下垂，長期如此甚至還會(huì)造成胸大肌撕傷。
普通日常內(nèi)衣對(duì)胸部運(yùn)動(dòng)的控制作用僅為運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的一半，必須要穿戴運(yùn)動(dòng)胸衣。
運(yùn)動(dòng)胸衣以支撐強(qiáng)度為標(biāo)準(zhǔn)分為高/中/低三檔強(qiáng)度。具體選擇匹配以下圖為參考：
不推薦穿新買的胸衣來跑馬。和買新跑鞋一樣，要渡過一個(gè)磨合期才能用它來參加長距離或是馬拉松。當(dāng)然還有一個(gè)小竅門就是：在容易磨損皮膚的地方適當(dāng)涂抹一些潤膚乳。
③跑步時(shí)穿的小內(nèi)內(nèi)有什么講究嗎？
吳寧可：跑長距離的時(shí)候因時(shí)間久出汗多，如果選擇純棉內(nèi)褲很容易出現(xiàn)濕透不干的情況，特別是后腰的部分，濕漉漉地貼在身上很難受。大家都知道純棉材質(zhì)不適合運(yùn)動(dòng)，為了跑起來更舒服，你都穿速干衣速干褲了，內(nèi)褲也建議避免純棉材質(zhì)：
1）推薦速干材質(zhì)的內(nèi)褲，包括各種新型面料的運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲，或者某寶搜索「冰絲內(nèi)褲」，這種材料在汗?jié)窈蟾稍锏姆浅？臁?/p>
2）最好購買平角或者四角的款式，尺寸剛好，可以避免因?yàn)槌掷m(xù)跑步中，總是想去調(diào)整內(nèi)褲的尷尬場面。
④跑步時(shí)可以化妝嗎？
吳寧可：女生呀，什么時(shí)候都不能忘記美~
你可以化妝，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)的妝容是有技巧的：
1）避免護(hù)膚品太厚重，跑步或比賽中又因?yàn)榇罅砍龊乖斐傻钠つw毛孔堵塞。
2）露出的皮膚部分必須擦防曬霜，而且是運(yùn)動(dòng)類、防曬指數(shù)比較高的防曬霜，還可以補(bǔ)充一頂可以吸汗的遮陽帽或者空頂帽做物理防曬。
3）眉筆、眼線、睫毛膏這類的化妝品盡可能不用，如果可以用戴帽子和運(yùn)動(dòng)太陽眼鏡遮住最好，可以避免因?yàn)榇罅砍龊乖斐傻男茇堁矍闆r。
如果一定要使用化妝品，需選擇嘗試過的、防水指數(shù)非常高的產(chǎn)品。
4）口紅一定要擦！好氣色的來源！拍照時(shí)巨美特別有精神！
口紅顏色的選擇有竅門：和自己的牙齒顏色對(duì)比，不顯牙齒黃、涂上顯得氣色好為標(biāo)準(zhǔn)。
⑤我想穿跑步短裙去跑馬拉松，可以嗎？
吳寧可：跑步短裙很好看，能夠凸顯出女性跑者的「少女力」！但不是每條短裙都適合長距離跑步，得看設(shè)計(jì)是不是合理，無論是短裙還是短褲，最重要的是避免有內(nèi)襯的設(shè)計(jì)。內(nèi)襯這種東西如果長時(shí)間跑步的話很可能會(huì)讓大腿內(nèi)側(cè)磨來磨去很不舒服，甚至摩擦出血。
所以跑半馬、全馬這樣的比賽，還是穿那些顏值高而實(shí)用裝備吧，更推薦Leggings、緊身褲、無內(nèi)襯的跑步短褲。
⑥討厭！為什么每次比賽都會(huì)撞上生理期？！
吳寧可：
1）如果當(dāng)天的比賽對(duì)自己太重要，可以選擇吃避孕藥推遲生理期，但這條非常非常不推薦使用！
2）如果比賽當(dāng)天天氣特別冷或者出現(xiàn)了下雨等惡劣天氣，又或者身體特別不適、處于量多的那天，比如肚子疼或其他嚴(yán)重癥狀的，最好還是放棄比賽。
3）如果身體狀態(tài)和天氣還可以，那么給出以下建議：
賽前：穿暖和、舒適一些的裝備，帶好備用用品
賽中：跑步配速慢一點(diǎn)，補(bǔ)給時(shí)盡量選用常溫水或飲料。避免冰鎮(zhèn)飲料，或者可以飲料含在嘴中暖一暖再下咽。
賽后：注意保暖和休息恢復(fù)
⑦比賽當(dāng)天穿什么能夠拍出艷壓群芳的照片？
吳寧可：
1）別穿參賽T——因?yàn)闀?huì)被淹沒在人群里。但是參賽T可以放在存包里，賽后再換上，這樣不管是去坐車還是賽后去聚餐，都是在告訴別人：嗯，我是剛參加完馬拉松的選手~~
2）遮陽帽、運(yùn)動(dòng)眼鏡、壓縮護(hù)腿或彩色運(yùn)動(dòng)襪、腰包都可以上！色彩鮮艷，但搭配不要太凌亂撞色，如果想要高級(jí)的時(shí)髦感，就選擇同色系的搭配。
3）上衣和下裝選擇以舒適不打磨為主，但是可以選擇一些小性感或者好看的設(shè)計(jì)。
在拍照方面：
1）一般攝影師都在比賽馬路的兩側(cè)，所以要跑馬路兩邊，避免跑在中間被人流擋住攝影機(jī)的鏡頭。
2）提前管理好自己的表情，奔跑在鏡頭的延長線路上，提前做一些類似「招手」或者「跳躍的」動(dòng)作吸引攝影師的注意，再邊跑邊擺出你想好的poss和表情。（注意要在不妨礙其他跑者的情況下進(jìn)行哦~）
放心，攝影師都是老司機(jī)，能get到你的。
⑧為什么跑步后我感覺小腿變粗了？
吳寧可：我可以確定一定以及肯定地告訴你：跑步不會(huì)讓你的小腿變粗。
如果你「感覺」自己的小腿變粗了，那很有可能是因?yàn)檫@兩種情況：
1）跑步后小腿充血腫脹
如果你跑步后感到腿脹緊，看上去好像變粗了，那是因?yàn)榕芡旰笮⊥妊軘U(kuò)張內(nèi)，處于充血狀態(tài)而形成的。如果跑步后不及時(shí)拉伸，或者拉伸不到位，那肌肉、韌帶就會(huì)一直處于緊張狀態(tài)，摸上去硬硬的看上去粗粗的。
2）跑步讓你的小腿變緊實(shí)了
還有一些女生跑步一段時(shí)間后，感覺自己的小腿比之前粗了，其實(shí)你捏一捏就能發(fā)現(xiàn)，比起以前軟軟的手感，現(xiàn)在的小腿肌肉變硬了，這是因?yàn)殚L久的跑步讓你的腿變緊實(shí)了。
如果不信的話可以時(shí)不時(shí)測量一下小腿圍，這樣就一目了然了。
3）食欲和運(yùn)動(dòng)量一同增加了
跑步會(huì)增加我們的消耗，讓我們餓的快吃的多。如果你小腿實(shí)打?qū)嵉淖兇至?，那么你就得想一想這段時(shí)間是不是吃的有點(diǎn)多了。如果管不住嘴，飲食攝入的熱量比運(yùn)動(dòng)消耗的熱量還多，那再怎么邁開腿，長肉的速度還是遠(yuǎn)超于掉肉的速度，整個(gè)人都變胖了，腿能不跟著變粗嗎？
所以，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定得注意控制飲食。
⑨跑馬比賽存包中必放的物品有哪些？
吳寧可：存包的這個(gè)包，一定是參賽包，既然要存起來，一定是比賽中用不到，但是賽后又能用到的，常備物品有：
1）保暖外套。
2）一次性拖鞋，比賽完你穿上就知道為啥要帶了。
3）常用藥，可以對(duì)應(yīng)萬一腸胃不適等情況。
4）按摩球，拉伸和局部放松的時(shí)候使用。
5）干凈的內(nèi)衣褲和衣物，寬松、容易更換、舒適為主。
6）充電寶和零錢。
⑩賽后如何進(jìn)行恢復(fù)？
吳寧可：
1）躺在床上，把腿靠在墻上，讓腿部的血液循環(huán)加快恢復(fù)（保持15-30分鐘）。
2）拉伸，泡腳，多按摩。
3）穿著壓縮褲睡覺也會(huì)加快恢復(fù)哦。
4）賽后一兩天如果發(fā)現(xiàn)哪些部位酸痛，說明那個(gè)部分缺練，以后可以針對(duì)這些部位做加強(qiáng)訓(xùn)練。
跑步丨健身丨裝備丨傷病丨營養(yǎng)丨風(fēng)格丨觀點(diǎn)
線上POS機(jī)和線下POS機(jī)的區(qū)別？
線下pos就是所有的過程都可以在實(shí)體pos上解決，而線上是有些或全部過程需要在網(wǎng)上解決。
線下POS機(jī)代理業(yè)務(wù)比線上更賺錢：
從2011年5月央行下發(fā)的首批第三方支付牌照中，最先拿到開展線下POS機(jī)代理交易的“銀行卡收單”業(yè)務(wù)資質(zhì)。支付寶、匯付天下、易寶支付等一批從互聯(lián)網(wǎng)支付(又被稱為線上支付)的第三方支付公司，兩年多后，除了較晚進(jìn)入這一領(lǐng)域的支付寶，線下交易幾乎占據(jù)這些互聯(lián)網(wǎng)支付巨頭業(yè)務(wù)規(guī)模的半壁江山。多家支付公司的人士透露，從交易規(guī)模看，線上與線下各占一半，但從利潤貢獻(xiàn)上，線下POS機(jī)代理業(yè)務(wù)比線上更賺錢一些，畢竟線上支付早已經(jīng)白熱化了。
與線上支付類似，第三方支付主導(dǎo)的線下POS交易也要靠“跑量”，來覆蓋成本獲得收益。
以上就是關(guān)于pos機(jī)怎么跑,女跑者怎么跑才能又美又颯的知識(shí)，后面我們會(huì)繼續(xù)為大家整理關(guān)于pos機(jī)怎么跑的知識(shí)，希望能夠幫助到大家！
